點(diǎn)擊：3087 發(fā)布時(shí)間：2021-02-25
各位小伙伴們，春節(jié)假期
大家玩得還開心嗎
春節(jié)的小長(zhǎng)假說(shuō)結(jié)束就結(jié)束了
上班來(lái)得那么猝不及防
我竟束手無(wú)策
上班第一天專治疑難雜癥
01 腦瓜疼
長(zhǎng)假玩樂(lè)過(guò)度，甚至通宵飲酒打牌等，不給身體充分的休息時(shí)間。這樣就打亂了人體正常生物鐘，造成植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，結(jié)果“睡眠紊亂”就會(huì)找上門。
應(yīng)對(duì)方法
1、盡快恢復(fù)原來(lái)的生活規(guī)律，確保睡眠規(guī)律性。
2、每晚堅(jiān)持熱水泡腳5～10分鐘。
3、飲食以清淡為主，多吃維生素含量高的食物。
4、胃腸不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的熱茶或菊花茶。
5、讓大腦放松休息，可輕輕推拿頭部或做其他小事分分心、聽聽音樂(lè)等。
02 沒(méi)胃口
過(guò)節(jié)往往出現(xiàn)一天不停嘴的現(xiàn)象，每天都是大魚大肉，零食吃多了，就容易撐著，如今消化不良，食欲不振。
應(yīng)對(duì)方法
1、對(duì)待傷食癥，首先要管好嘴巴，讓胃腸道好好休息。
2、積極參加一些自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的運(yùn)動(dòng)，讓自己的身心“動(dòng)”起來(lái)，胃口也會(huì)隨之調(diào)整到正常狀態(tài)上來(lái)。
3、要多吃新鮮蔬菜和水果，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快體內(nèi)有害物質(zhì)排出。
03 包百病
吃喝玩樂(lè)不足惜
馬蹄催促快上班
開工紅包大派送
新的一年
更要努力工作鴨
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